Life is Simple

医療

心血管にいい生活の目標７つ：禁煙、BMI、運動、食事、コレステロール、血圧、血糖
カテゴリー　　　　頑張りましょう　　　まあまあです　　　　　よくできました
禁煙　　　　　　　まだ吸ってます　　　ここ1年やめてます　　吸ったことがないか1年以上禁煙
BMI　　　　　　　　30以上　　　　　　　２５−２９．９　　　　２５未満
運動　　　　　　　やってません　　　　週に1-3回　　　　　　週に4回以上
食事（ポイント）　　0-1　　　　　　　　2-3　　　　　　　　　4-5
コレステロール　　240以上　　　　　　　200-239　　　　　　　200未満
血圧　　　　　　　上が140以上または　　上が120-139　　　　　上が120未満　　　　　
　　　　　　　　　下が90以上　　　　　または下が80-89　　　かつ下が80未満
空腹時血糖　　　　126以上　　　　　　　100-125　　　　　　　100未満　　
頑張りましょう＝０、まあまあです＝１、よくできました＝２で7カテゴリーを集計。0-4点は悪い群、10-14点はいい群とする。
静脈血栓症の頻度を上記のポイント合計で比較するともっとも悪い群では1000人・年で2.9件だがもっともよい群では1.8人　　　　J Am Heart Assoc.2015; 4: e001494