2016-08-22 夏のランニング 走ること 朝日が昇る前に走るか木陰のコースを選ばないとすぐに体温が上がってへとへとになる。キロ5分40秒くらいで走ると5キロで脈拍が140に達してしまう。キロ5分を目指すのは涼しくなってからでないと無理かな。