2010-10-22 昼食 食べ物 ライ麦パン 〜160kcal リンゴジャム 30kcal オレンジジュース100ml 91kcal ベビーチーズ 60kcal×2+57kcal 計約460kcal やっぱりこれくらいないと持たない。