ロコモの恐怖

知られざる国民病「ロコモ症候群」 (小学館101新書)

弓道の練習では待っているときの蹲踞の姿勢がつらくて大変だが、これは立派に下肢筋力のトレーニングなのだな。また足踏み、胴造りや引き分けの際には必然的に姿勢のゆがみと左右のバランスを意識する。それからするとたとえ当たらなくても一種の健康法として続ければよいのだ。