センゴク権兵衛(1) (ヤンマガKCスペシャル)作者: 宮下英樹出版社/メーカー: 講談社発売日: 2016/03/04メディア: コミックこの商品を含むブログ (3件) を見る辺境で 伊図透作品集 (ビームコミックス)作者: 伊図透出版社/メーカー: KADOKAWA/エンターブレイン…

時間がなくてあまり走ってないのでスクワットをやってみる。膝の上の面が水平になるくらいまで腰を落として伸ばす。落とす時はゆっくり、伸ばす時はしゃっきり。これで体脂肪率が落ちたら見ものだ。